Cómo aceptar cumplidos: claves para tener éxito

En un mundo donde el reconocimiento y la autoestima tienen un papel crucial en nuestro bienestar, ser capaz de recibir un cumplido de manera positiva es esencial. Aquí te presentamos una guía de los elementos clave para acoger estos elogios con éxito.

Entender la importancia de los cumplidos

Los cumplidos no son bromas ni lisonjas

Tal Ben-Shahar, experto en psicología positiva, sostiene que un cumplido «otorga fuerza y poder» al receptor. Contribuye a lo que describe como una «banca emocional», necesaria para navegar a través de momentos de duda o desánimo. Los cumplidos llenan nuestro «cubo» emocional, como sugieren Carol McCloud y David Messing, permitiéndonos sentirnos bien y reforzar nuestra confianza.

A lo largo del desarrollo personal, hay otro aspecto que merece especial atención: cómo reaccionamos ante los elogios.

Reconocer nuestras propias reacciones ante los halagos

Cuatro respuestas a evitar

Muchas personas tienden a minimizar o desviar los halagos que reciben. A continuación se presentan cuatro frases que debemos sustituir por respuestas más afirmativas:

• «Solo hice mi trabajo» → Sustitúyelo por: «Gracias, lo aprecio.»
• «Gracias pero no es gran cosa» → Utiliza: «Gracias, fue realmente importante para mí !»
• «Oh, estás exagerando, tuve suerte !» → Di: «Gracias por tu feedback, me conmueve.»
• «Es embarazoso, no sé qué decir.» → En lugar de eso, simplemente disfruta este momento de gratitud.

Estos cambios te ayudan a reconocer y aceptar el valor de tu trabajo y éxitos, mientras disminuyes los efectos del síndrome del impostor. Pero ¿qué nos impide aceptar los halagos con gracia ?

Adoptar una actitud positiva frente a los elogios

Dificultades para aceptar los cumplidos

Es común sentirse incómodo ante los cumplidos. Las creencias negativas, como el miedo a parecer pretencioso, a no estar a la altura o simplemente la falsa modestia son a menudo las causantes de esta incomodidad. Es crucial superar estos obstáculos reevaluando nuestro diálogo interno y aprendiendo a aceptar nuestro valor personal.

Una vez que hayamos abordado nuestras reacciones iniciales, es hora de desarrollar una actitud más positiva hacia los elogios.

Expresar su gratitud sinceramente

Consejos para recibir mejor los cumplidos

Después de haber aprendido a recibir positivamente los elogios, es importante recordar que expresar nuestra gratitud sincera y humilde es igualmente crucial.

Saber recibir cumplidos es una habilidad crucial que se basa en la valorización personal y el reconocimiento del esfuerzo. Al cultivar una actitud positiva hacia los cumplidos, no solo mejoras tu autoestima, sino que también fomentas un ambiente laboral y personal más bondadoso y alentador. En este sentido, cada cumplido puede convertirse en una oportunidad para crecimiento personal y estrechar los lazos humanos.