Por qué nunca debes detener un estornudo (y cómo hacerlo de manera segura)

¿Alguna vez has intentado detener un estornudo ? Quizás lo hayas hecho en una reunión importante, en un cine tranquilo o simplemente para evitar la propagación de gérmenes. Sin embargo, aunque puede parecer una práctica inofensiva, reprimir un estornudo puede tener consecuencias potencialmente graves para la salud. Este artículo examina los riesgos asociados con esta acción aparentemente trivial y proporciona consejos sobre cómo manejar tus estornudos de manera segura.

Los peligros desconocidos de contener un estornudo

Presión y riesgos

Al contener un estornudo aumentamos significativamente la presión en nuestras vías respiratorias. Un estudio demostró que un estornudo puede incrementar dicha presión hasta 20 veces . Imagínate el multiplicador de esa presión si decides reprimir ese atchís.

Caso particular: desgarro traqueal

Un hombre sufrió una ruptura traqueal después de retener un estornudo. Los médicos advirtieron sobre los riesgos y las complicaciones graves que pueden surgir a partir de esta práctica.

A continuación, exploraremos por qué nuestro cuerpo tiene este reflejo natural.

El reflejo del estornudo: ¿por qué nuestro cuerpo lo necesita ?

Papel del estornudo en nuestro organismo

El estornudo es un mecanismo de defensa natural del cuerpo. Su objetivo principal es expulsar los irritantes y microbios de nuestras vías respiratorias. Es un reflejo natural del cuerpo para protegernos. Por tanto, nunca deberíamos reprimirlo.

Después de entender la necesidad del estornudo en nuestro organismo, es importante conocer las consecuencias graves asociadas a bloquear este reflejo.

Las consecuencias graves de un estornudo bloqueado

Perforaciones tráqueas y pneumotórax

Cuando retenemos un estornudo, estamos expuestos a riesgos de complicaciones severas. Algunos ejemplos de estas complicaciones son las perforaciones traqueales y los pneumotórax.

Complicaciones oculares y cerebrales

También se puede producir daño ocular y cerebral debido a la presión extremadamente alta que se genera cuando reprimimos un estornudo.

Ahora bien, ¿cómo podemos controlar nuestros estornudos sin poner en peligro nuestra salud ?

Cómo controlar tus estornudos sin riesgo para tu salud

Consejos prácticos

A continuación te ofrecemos algunas recomendaciones para manejar tus estornudos de forma segura y sin comprometer tu bienestar :

• No intentes detener el estornudo forzadamente.
• Cúbrete la boca y la nariz con un pañuelo desechable al estornudar.
• Si no tienes un pañuelo a mano, tose o estornuda dentro del codo, no en las manos.
• Después de estornudar, lávate las manos con agua y jabón o usa un desinfectante para manos.

Además del riesgo real de reprimir un estornudo, existen varios mitos y hechos sorprendentes sobre los estornudos.

Hechos sorprendentes y mitos alrededor de los estornudos

Mitos a descartar

A lo largo de la historia, se han generado diversos mitos sobre los estornudos. Por ejemplo, algunos creen que el corazón se detiene cuando estornudamos. Eso es totalmente falso.

Datos curiosos sobre el estornudo

Por otro lado, hay hechos fascinantes relacionados con los estornudos. ¿Sabías que la velocidad promedio de un estornudo puede alcanzar hasta 160 km/h ?

Sigamos ahora con la relación entre los estornudos constantes y las alergias.

Saber reconocer las señales: cuando los estornudos indican una alergia

Síntomas de alerta

Los estornudos continuos pueden ser un signo de una reacción alérgica. Si experimentas esto junto con otros síntomas como picazón en los ojos o congestión nasal, podrías estar sufriendo una alergia.

¿Y qué pasa si esos estornudos constantes se convierten en un problema ?

Cuando los constantes estornudos se vuelven problemáticos: ¿qué hacer ?

Buscar ayuda médica

Si tus estornudos son frecuentes y afectan tu vida diaria, es importante que busques asesoramiento médico. Un profesional de la salud podrá diagnosticar la causa y ofrecer el tratamiento más adecuado para tu caso.

Finalmente, te daremos algunos consejos prácticos para controlar los estornudos frecuentes causados por el resfriado.

Consejos prácticos para gestionar los estornudos frecuentes asociados al resfriado

Remedios caseros y hábitos saludables

Mantén una buena higiene, consume alimentos ricos en vitamina C y realiza vaporizaciones con aceites esenciales para aliviar los síntomas del resfriado. Si los estornudos persisten, no dudes en consultar a un médico.

Para finalizar, siempre vale la pena recordar que el estornudo es un reflejo natural del cuerpo que desempeña una función vital. Aunque pueda parecer incómodo o embarazoso en algunas situaciones, nunca deberíamos intentar reprimirlo forzadamente por las graves consecuencias que puede acarrear. En lugar de eso, aPRENDE a manejar tus estornudos de manera segura y efectiva.